jaki jest

iso plus badz bcaa podczas treningu, w zaleznosci jaki jest teraz twoj cel.

Żaden dobry trener nie napisze Ci takiego planu przez internet bo nie zna Twojego organizmu i jego reakcji na poszczegolne rodzaje wysiłku. Można jedynie bazować na jakimś planie ale trzeba pamiętać, że dla każdego jest to sprawa bardzo indywidualna. Jeśli chcesz mogę Ci wysłać swój trening jaki wykonywałem w 2008/2009 roku (47,80sek) ale to [...]

Kreta nie przydatna, bo nie masz zastoju. BCAA może być jak najbardziej. Po co poprawiałeś plan? Weź taki jaki jest w oryginale i trenuj, zero kombinowania.

co ty za głupoty głosisz ? Jaki biznes jest firm farmaceutycznych w tej diecie ? poza tym nie obrażaj osób którzy coś testują, to że jesteś ślepy na nowości to nie znaczy że takie pierdoły możesz pisać.

j/chimera, wpierw uporządkuj kwestie odżywiania. Ograniczanie jedzenia, głodzenie się czy nie jedzenie po 18 nie jest odpowiednim modelem odżywiania jaki należy przyjąć podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Dział odżywianie zaprasza: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Panowie bez urazy ale mamy tutaj dział trening a nie doping. W bicepsie zaraz bd 40cm ale co to ma do rzeczy? to jakiś wyznacznik? sterydy można zacząć brać jak się ma 43/47cm w bicepsie? nie każdy dąży do 50cm. dla mnie liczy się ogólny wygląd sylwetki a nie centymetry. tak więcej już nie urosnę bez ssa, jeśli ktoś chce pomóc to proszę o korekty, [...]

[...] w tedy trzeba było iść do domu... Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3x15 4kg Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x15 4kg Suwnica 3x15 ciężar niewiem jaki był ale takie 2 olbrzymie koła których nawet podnieść nie mogłam żeby zmienić. To coś na przywodziciele 3x12 4 sztabki na odwodziciele 3x12 3 sztabki Ławka do grzbietów [...]

Emlow jaki to jest dział? TRENING. ja nie pytam czy mogę brać sterydy.. wkleiłem swój trening z myślą, że ktoś spojrzy i oceni go tylko tyle.

Witam, chcialbym przedstawic trening do oceny, chce dodac iz jest to moj pierwszy trening ktory dotychczas napisalem. Prosze o rzetelna ocene mojego zestawu cwiczen jaki przygotowalem oraz ewentualna korekte. *Poniedzialek - klatka, biceps, brzuch 1.wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (5x 10,8,8,6,4) 2.wypychanie sztangielek na lawce skosnej ( [...]

[...] jedna z nielicznych odzywek, na które ludzie nie narzekają (poza zejściami). Pozostałe czy to BSN No-Explode, FA Napalm Extreme, Gaspari Superpump 250, Universal Storn czy jakieś inne Shotguny działają rożnie na rożne osoby. Jedni chwalą inni odradzają a taki random jak ja nie wiem później co wybrać. Poza tym słyszałem ze cześć z nich, aby [...]

A mogę stosować trening jaki jest opisany w tym temacie? http://www.******/jak-mam-zaczac-44459.html Duże efekty osiągnę po ok 8 tygodniach?

To jakim obciazeniem ktos trenuje to sprawa bardzo indywidalna. Prawda jest, ze w celu zwiekszenia masy i sily miesniowej (jedno powiazane z drugim) trzeba trenowac mozliwie jak najwiekszym obciazeniem - ale jakim to juz kazdy ustala indywidualnie - biorac pod uwage wyczucie miesniowe, perfekcyjna technike , pompe - i swiadomosc ze wykonalo sie [...]

Hm, raczej nie chodzi o to że czegoś nie wiesz, ale o to w jaki sposób próbujesz się o tym dowiedzieć. Możesz korzystać z wyszukiwarki, tematów podwieszonych i innych działów- to tak na przyszłość. A tutaj specjalnie dla Ciebie, jeśli w przyszłości będziesz chciał o coś spytać, co już jest wiadome, ale po prostu nie chce się szukać [...]

Za to jaki sześciopak %-) Tj sześciopak jest ukazany tutaj http://www.youtube.com/watch?v=R-oRqmRYgh0&feature=player_embedded %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-25 14:30:20

3 posiłek słaby(twaróg najlepiej na noc Mleko też słabe ) Ile z tego wyszło kcal jaki rozkład makroskładników ?? i jakie jest twoje zapotrzebowanie

[...] tym akurat sama odżywka białkowa dawkowana wg zaleceń z etykiety nie koniecznie jest tym czego potrzebujesz, zwłaszcza. Białko możesz zakupić, ale dawkowanie powinno wyglądać inaczej, napisz jaki masz fundusz, toi dobierzemy suplementację ;-) A kolegów powyżej proszę by ograniczyli spam ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-25 17:50:42

Ale co to za różnica czy jest lepszy czy gorszy od Pudziana- nikogo to nie obchodzi-Pudzian zanim zaczął stawiać swoje koślawe kroki w MMA był KIMŚ- każdy Polak go kojarzy a miliony osób mu kibicowało w niedzielne popołudnia- postać,ikona medialna na poziomie Małysza.Stąd ludzie chcieli zobaczyć jak sobie poradzi Jaki cel miałoby promowanie [...]

A ja widzę, że coraz więcej osób zastanawia się jak się dobrze żywić. Gdy ktoś z mojego otoczenia dowiaduje się jaki kierunek kończę prędzej czy później zostaję "odpytany" - czyli pytają mnie o to i owo. Z jednego mojego kolegi żartuję nawet, że zrobił ze mnie prywatną poradnię dietetyczną. Ale bardziej cieszy mnie zasypywanie pytaniami niż [...]

ze ma maly biust a miske E oraz Izy, ktora rzekla, ze A nie wystepuje w przyrodzie. no z tą miską E to prawda - bo przy małym obwodzie pod biustem jaki ma Marta to E nie jest wcale dużym rozmiarem :-) Miska misce nie równa %-) Wszystko zależy od wielkości obwodu pod biustem. 60E będzie miało malutką miskę, a 85E już całkiem sporą :) A to, że [...]

Tadek, jak zaczynasz nowy etap to zrob jakis przejrzysty start. Zrob rozpiske diety, "treningu", jaki jest Twoj docelowy wyglad itp. Próba budowania masy wyglądała jak wyglądala, ciekawy jestem czy przez ten czas wyciągnąłes jakies wnioski i jak podejdziesz do tematu...